Beschrijving
Darmklachten kunnen je dagelijks leven behoorlijk verpesten: denk hierbij aan een opgeblazen buik, buikpijn, diarree, constipatie of een combinatie hiervan. Als je behandelend (gelukkig) geen oorzaak voor je klachten kan vinden, krijg je vaak de diagnose ‘prikkelbare darmen’. Het betreft dit een overgevoeligheid van de dikke darm; het deel waar heel veel bacteriën (horen te) zitten. Dit noem je jouw ‘microbioom’ Bij een prikkelbare darm is dit microbioom uit balans en zijn je darmzenuwen hypergevoelig. Wat nu?
Via je voeding kun je zowel jezelf voeden als ook de samenstelling van je microbioom beïnvloeden. Hiermee kun je dus ook je darmklachten aanpakken. Een van de manieren om te vinden welke voedingsstoffen door jouw microbioom het meest worden omgezet in gassen en andere irriterende stoffen, is het FODMaP onderzoeksdieet. Je laat dan de Fermenteerbare Oligo-, Di- en Monosachariden en Polyolen, de FODMaPs, een paar weken weg en daarna herintroduceer je ze weer. Je merkt van vanzelf wanneer je klachten weer terugkomen en die FODMaPs laat je nog een periode weg.
Genezing is een reis. En, bij elke reis is er een startpunt, met onderweg rustpauzes en koerswijzigingen. Sommige mensen plannen graag zorgvuldig voordat ze op pad gaan, terwijl anderen leren door te doen… Alles doen wat tijdens dit evenement wordt besproken, zal niet van de ene op de andere dag opgelost zijn. Er zijn eenvoudige dingen die je meteen kunt doen, maar het afstemmen van jouw gezondheid is een proces. De meeste mensen kiezen voor het FODMaP-basispakket omdat velen van ons tegelijkertijd “leren” en “actie ondernemen” – het biedt de mogelijkheid om te blijven leren en tegelijkertijd te doen wat je kunt om je beter te voelen. Omdat we streven naar het leren identificeren van mogelijke oplossingen. Wij ondernemen actie om te onderzoeken wat werkt (en niet). We boeken vooruitgang als we oplossingen (en mislukkingen) ontdekken.
Kies hieronder een traject, dan helpen wij je bepalen hoe je er het beste mee aan de slag kunt! Tijdens het traject krijg je tips en adviezen zodat je een leefstijl kunt ontwikkelen die het best bij jouw lichaam, jouw darmen en jouw gezondheid past. Niet alleen op het gebied van voeding, maar ook om je mentale patronen -je denkpatronen- onder de loep te nemen. Je kunt alleen aanpassen wat je herkent en erkent. Je leert welke voedingsmiddelen gezond voor je zijn en welke gezond zijn volgens de gangbare voedingsleer, maar welke niet bij de manier van werken van jouw lichaam passen. Intussen moet je wel zorgen dat je je darmgezondheid weer opbouwt, anders komen je klachten zo weer terug, zodra je weer ‘gewoon’ gaat eten.
En, je hoeft dit alles niet alleen te doen.
